Ada banyak cara untuk meredakan keluhan dan kelelahan selama kehamilan
Dream - Menjalani proses kehamilan pastinya bakal menghadapi pasang surut kondisi fisik dan emosi. Mual dan pusing biasanya akan muncul di awal kehamilan. Lalu beberapa bulan kemudian nafsu makan meningkat dan ibu hamil biasanya akan terasa lebih segar dan fit.
Kini banyak sekali perlengkapan untuk ibu hamil yang bisa dipilih dan dibeli untuk membuat kehamilan terasa lebih nyaman. Bagi Sahabat Dream yang sedang hamil, cobalah hal berikut.
1. Minyak esensial
Daripada menggunakan obat mual atau sakit kepala, lebih baik menggunakan minyak esensial untuk meredakan keluhan selama kehamilan. Dengan mengandalkan aroma khas, minyak esensial ini cukup efektif mengurangi keluhan yang umum terjadi pada ibu hamil.
Biasanya minyak esensial ini dioleskan atau dibakar di tempat khususn dan aman untuk ibu hamil. Namun untuk langkah preventif, bisa konsultasikan dulu dengan dokter jika menggunakan minyak esensial tertentu.
2. Pijatan khusus ibu hamil
Perubahan tubuh selama hamil sangat signifikan. Kenaikan berat badan, membesarnya payudara serta perubahan lain, membuat tubuh jadi mudah lelah. Selama hamil cobalah rutin melakukan pijatan pada terapis yang sudah terlatih memijat ibu hamil. Dengan pijatan secara teratur, tubuh akan terasa lebih baik dan kelelahan serta stres pun berkurang.
3. Korset hamil
Salah satu benda yang juga membuat kehamilan lebih nyaman adalah korset khusus ibu hamil. Ada yang berbentuk seperti celana atau juga yang seperti sabuk dengan perekat. Korset ini efektif mengurangi nyeri punggung dan menyangga perut dengan baik. Sangat pas digunakan kapanpun, terutama ketika ibu hamil harus banyak melakukan aktivitas fisik.
4. Birthing/ stability ball
Bola ini biasanya digunakan untuk latihan keseimbangan dalam pilates. Ukurannya cukup besar dan sangat membantu ibu hamil dalam berolahraga. Duduk di bola in, lalu gerakkan pinggang bisa membantu proses peregangan tubuh dan mengurangi nyeri serta lelah punggung. Bola ini juga bisa digunakan selama menunggu bukaan dalam proses melahirkan.
