Minuman Berenergi Pengganti Kopi untuk Ibu Menyusui

Untuk membuat tubuh lebih segar dan berenergi ada alternatif minuman lain yang sangat pas untuk ibu menyusui.

Dream - Bagi perempuan yang biasa minum kopi, saat hamil memang dianjurkan untuk menghindari atau setidaknya mengurangi. Hal ini agar janin tak banyak terpapar kafein saat dalam kandungan. Begitu juga ketika menyusui.

Rasa kantuk di siang hari sering muncul terutama ketika bayi bangun tiap jam saat malam untuk menyusu. Sebenarnya tak masalah mengonsumsi kopi, asal jumlahnya tak berlebihan.

Pasalnya jika level kafein pada tubuh ibu sangat tinggi bisa juga berdampak pada bayi yang minum ASI. Bayi jadi sulit tidur, jantungnya berdebar dan cenderung rewel.

Untuk membuat tubuh lebih segar dan berenergi ada alternatif minuman lain yang sangat pas untuk ibu menyusui. Apa saja minuman tersebut?

Air kelapa
Manis, lembut dan menyegarkan. Apalagi jika diminum dalam kondisi dingin setelah didiamkan di lemari es atau ditambah batu es. Biasanya saat menyusui, ibu sangat mudah berkeringat
dan haus. Minum air kelapa ini bisa mengembalikan kesegaran dan elektrolit tubuh. Akan lebih baik meminum air kelapa segar, bukan yang dalam kemasan. Rasanya jauh lebih nikmat.

Teh peppermint
Aroma pepermint bisa memangkitkan mood, perasaan dan membuat lebih berenergi. Sangat pas dinikmati saat malam setelah menyusui atau pagi untuk mengganti sajian kopi hangat yang biasa Anda minum. Peppermint juga membantu meredakan keluhan perut kembung dan mencegah bau mulut.

Air lemon
Kebutuhan ar ibu menyusui memang lebih banyak. Mereka sangat mudah haus dan berkerigat terutama setelah menyusui. Untuk itu sediakan selalu air putih dengan irisan lemon di dalamnya. Diamkan selama semalam di kulkas dan Anda bisa meminum kapanpun saat haus. Tentu rasanya jauh lebih segar dan lebih sehat dari kopi.

Sumber: Parents Society