Ranjang harus menciptakan suasana nyaman dengan perpaduan hangat dan juga dingin.
Dream - Tidur yang berkualitas akan berdampak signifikan pada kesehatan fisik dan psikologis. Untuk itu penting bagi Sahabat Dream menata ruang tidur sedemikian rupa demi mendapatkan tidur yang berkualitas.
Bayangkan jika saat tidur sering terbangun hanya karena kegerahan, gatal atau hal lain yang sepele. Tentu saat bangun tubuh tak terasa segar karena tidur tak berkualitas. Dalam hal menata dan memilih furnitur untuk kamar tidur sebaiknya pertimbangkan hal berikut.
Ranjang
Ranjang harus menciptakan suasana nyaman dengan perpaduan hangat dan juga dingin. Kuncinya ada pada permainan lapisan. Menurut Phyllis Zee, selaku Director for the Center for
Circadian and Sleep Medicine Northwestern University, kondisi tubuh manusia pada awal tidur masih dalam keadaan hangat. Namun di pagi hari, suhu tubuh bisa turun sehingga Anda akan
membutuhkan lapisan sprei yang lebih tebal. Pilih bahan selimut yang halus dan sedikit menggembung.
Dekorasi
Kamar tidur bisa didesain ke dalam berbagai gaya. Kalau Anda suka gaya yang modern, pilihan warna simpel seperti hitam dan putih akan membuat kamar terlihat bersih. Untuk kesan
manis, Anda bisa memakai padu-padan warna cerah seperti kuning dan biru. Apabila ingin mendapatkan kesan sejuk, cobalah memakai warna seperti hijau dan biru. Anda juga bisa
melakukan permainan motif, seperti misalnya garis atau floral.
Matras
Tak hanya luarnya saja, bagian dalam ranjang juga harus dipilih dengan baik. Apabila Anda mengalami sakit punggung, bisa jadi harus mengganti matras dengan yang baru. Matras
yang baik mampu menopang tulang belakang. Pilih tingkat kelembutan matras sesuai dengan kondisi tubuh. Stabilitas matras juga harus diperhatikan, apakah dapat menahan
guncangan atau tidak.
Kurangi perabotan
Salah satu kunci untuk mendapatkan ruang tidur yang rapih adalah dengan mengurangi perabotan. Singkirkan barang yang tidak penting, upayakan agar kamar tetap minimalis. Dengan begitu, kamar akan lebih rileks untuk dipandang.
Bantal
Beberapa bantal bisa menyebabkan sakit leher. Ketahui jenis bantal yang paling tepat dengan posisi tidur Anda. Orang yang sering tidur dengan posisi menyamping sebaiknya memilih bantal
dengan bentuk menggembung. Sebaliknya, Anda yang sering tidur secara tengkurap harus memilih bantal yang paling tipis. Sementara orang yang tidur menghadap langit-langit juga tidak terlalu memerlukan bantal berukuran tinggi.
Jangan terlalu terang
Menurut Ilene Rosen, selaku Associate Proffesor of Clinical Medicine University of Pennsylvania, semakin gelap kamar, maka akan semakin nyenyak tidur Anda. Terlalu banyak paparan
cahaya akan menyiratkan tubuh untuk tetap berjaga. Coba redupkan lampu dengan memakai bohlam berwarna kekuningan.
Laporan Annisa Mutiara
Sumber: House Beautiful
